guys and gurl, kalu ni 1st time korg dengar laman web ni, sila lah klik MYFITNESSPAL ni ye..... kalu korang dah penah guna laman web ni sejak zaman batu lagi (kirenye aku la yg ketinggalan zaman) sila skip post ni.... hehehehe
sbb apa, aku rasa web ni berguna tau untuk insan2 yg sedang menjaga berat badan, mahupun insan2 yg sedang dalam proses untuk menurunkan berat......
kenapa aku kata mcm ni ek? em, sebelum apa2, aku bukan nye tgk workout or exercise routine pun (ehehe, belum sampai tahap tu.... <----- malas sebenarnye), tp aku rasa web ni pun berguna untuk aku ketahui tentang makanan (in term of calorie counter).... so kita boleh la jaga2 cket...
apa? korg tak nak guna sbb kite org malaysia, mana makanan kita ni ada kalu nk check kalori kat web international ni?
hahahhaa, ada lah.... kalu tak caya korg try..... karipap, bihun goreng, nasi lemak.... semua ada....
jd bila nk makan sesuatu tu, kita boleh lihat, fikir, check, dan decide nk makan banyak mana.... kan?
kadang2 org tanya, penting ke kira kalori ni????
em, jawapan nye terpulang pada diri masing2....
kalu jenis insan yg berdisiplin tu, boleh control portion mungkin tak perlu guna ni.... tp jenis yg kuat nafsu makan cket ni, boleh le beringat2.... kalu makanan yg rendah kalori tu, nak makan banyak cket pun tak pe (tp jgn melantak okey, tu lain ye....). bila tgk yg high calories ni, takat rasa cket2 udah ler.... kan penting tu....
kalau kita punye Basal Metabolic Rate (BMR) tu takat 2500 cal/day (dan asik duk saje atas kerusi depan komputer tiap ari <----- ini anda ke?), jangan le melantak sampai 3-4ribu kalori tiap ari.... memang bagai di pam2 le.... check your BMR here :P...... tapi kalu anda rajin2 membakar lemak itu, tidak mengapa lah, kerana anda membakar lebihan2 kalori yg telah anda ambil tadi..... sekian... hehehehe
No comments:
Post a Comment